給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)別踩這些誤區(qū)

誤區(qū)一：孩子不吃疏菜就得不到必需的維生素和礦物質(zhì)

如果你的孩子不吃胡蘿卜，為了補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素，不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜;香蕉可以代替馬鈴薯補(bǔ)充柑桔類水果可以代替甘藍(lán)滿足對維生素C的需求。但是，不論如何，蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。蔬菜富含人體必需的維生素和礦物質(zhì)，所以，你一定要讓孩子喜歡吃蔬菜。這一點(diǎn)非常重要。

誤區(qū)二：孩子需要吃紅肉（牛羊肉）來預(yù)防貧血

孩子的年齡越小，越容易出現(xiàn)鐵缺乏。美國亞特蘭大疾病控制與預(yù)防中心提供的數(shù)據(jù)顯示，1～2歲的孩子中，9%會出現(xiàn)鐵缺乏。在3～5歲的孩子中，該比例降至3%，而6～11歲的孩子中，該比例為2%。紅肉含有易吸收的鐵，因此，孩子適當(dāng)?shù)爻砸恍┦怯泻锰幍?。但是，除了紅肉（牛羊肉），孩子也可以通過吃強(qiáng)化谷類食品如面包、干果（如葡萄干）、菠菜、蜂蜜、大豆、奶酪、扁豆、雞蛋、魚以及家禽肉來滿足身體對各種礦物質(zhì)的需要。

誤區(qū)三：乳制品會加重孩子的感冒

乳制品不會增加黏液的產(chǎn)生，也不會使鼻腔分泌的黏液變稠。孩子感冒時，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的。當(dāng)孩子感冒時，可以繼續(xù)給他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可給他其它的液體，如白開水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺好些。

誤區(qū)四：果汁是健康的解渴飲料

100%的純果汁肯定比汽水更有營養(yǎng)，但它并不是孩子渴時要喝的最佳飲料。家長要限制孩子的果汁攝入量，否則，喝太多果汁會降低孩子的食欲。此外，由于果汁含糖多，過量飲用可能會損壞孩子的牙齒或者引起胃部不適。營養(yǎng)學(xué)家建議：1～2歲的孩子，每天飲用的果汁在100毫升。更大一些的孩子，每天的果汁消耗量也不應(yīng)超過200毫升。另外，不要把果汁當(dāng)作解渴的飲料，當(dāng)孩子感覺渴時，白開水是最佳的選擇。

誤區(qū)五：為了預(yù)防肥胖，應(yīng)該盡早限制孩子的脂肪攝入量

對于嬰兒和剛學(xué)走路的孩子，他們的身體發(fā)育極其迅速，每天所需要熱量的40%是從脂肪中攝取的。發(fā)育中大腦對脂肪酸及脂肪中的其他成分有著特殊的需求。因此專家建議.2歲以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脫脂牛奶。大一些的孩子仍然需要從飲食中攝入足量的必需脂肪酸。此外，食物中的脂肪還會讓孩子覺得自己已經(jīng)吃飽了。因此，如果你過多地限制孩子的脂肪攝入量，他可能會通過吃更多的其他食物來加以補(bǔ)償。

誤區(qū)六：牛奶能強(qiáng)壯骨骼是必需的營養(yǎng)食品

是的，牛奶的確是最好的鈣源之一。但是，如果你的孩子不愛喝牛奶，他同樣可以從其他食物中獲得足夠的鈣質(zhì)供骨骼生長發(fā)育所需。這些食物包括：酸奶、豆?jié){、雞蛋、豆腐、深色蔬菜等。

寶寶什么時候需要吃魚肝油

那么什么時候補(bǔ)充魚肝油呢？其實(shí)嬰兒吃魚肝油主要是補(bǔ)充寶寶體內(nèi)缺乏的維生素AD，而且嬰兒吃魚肝油還可以提高免疫力，讓寶寶少生病，特別適合混合喂養(yǎng)的寶寶。育兒專家表示，寶寶出生15天后就可以開始補(bǔ)充魚肝油了，每天飯后只需要吃1滴，然后逐漸增加，一個月后可以每天增加到3到5滴，但是最高也不要每天超過5滴。小編提醒，在給孩子吃魚肝油的時候，最好也要給孩子多曬太陽哦，但是別直曬孩子的眼睛。

寶寶什么時候需要補(bǔ)DHA

嬰兒6個月之后除了要開始補(bǔ)鈣，也要開始補(bǔ)充DHA直到孩子2歲。6個月到2歲是寶寶大腦發(fā)育的快速時期，這個年齡段補(bǔ)充DHA對大腦發(fā)育非常好，而且DHA還能促進(jìn)這個年齡段的寶寶手腳協(xié)調(diào)能力。那么DHA的來源有哪些呢？吃母乳的嬰兒DHA來源主要是媽媽，如果媽媽補(bǔ)充了足夠的DHA，那么母乳喂養(yǎng)的寶寶就不用擔(dān)心，哺乳期的媽媽可以多吃海魚例如鮭魚黃花魚、干果類比如核桃花生、藻類以及魚油等富含DHA的食物。而奶粉喂養(yǎng)的寶寶則可以從DHA配方奶粉獲取足夠的DHA，一般奶粉含DHA成分是極少的。

寶寶什么時候需要補(bǔ)鈣

專家表示，寶寶6個月以上才需要補(bǔ)鈣，在嬰兒6個月內(nèi)，從母親身體里汲取的鈣還是充足的，而且補(bǔ)鈣過度會造成嬰兒腎臟的負(fù)擔(dān)，容易得腎結(jié)石，所以0-6個月內(nèi)的嬰兒是不需要補(bǔ)鈣的。在6個月后，寶寶身體里的鈣才會隨著骨骼的發(fā)育需求量增多，所以在6個月后媽媽要開始給寶寶補(bǔ)鈣。嬰兒補(bǔ)鈣的方法最好是曬太陽和口服鈣劑，口服鈣劑不要和奶、米粥、油脂類食物、植物性食物同吃，最好在吃完奶半個小時后才服用。

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