從懷孕開始，孕婦的飲食就成了全家人關(guān)注的焦點(diǎn)，而孕婦普遍怕熱，在面對(duì)寒涼食物的時(shí)候就犯難了，孕期究竟能不能吃涼的東西呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

其實(shí)，寒涼食物的理解有兩種，一種是溫度上的寒涼，比如冰凍過的食物；還有一種是中醫(yī)范疇內(nèi)對(duì)于食物性質(zhì)的分類，性質(zhì)上的寒涼，比如螃蟹等。

孕婦吃太寒涼會(huì)怎樣？

在懷孕早期，多數(shù)人都會(huì)胃火上升，即便不是在特別熱的時(shí)候，也會(huì)想吃一些涼的食物，來緩解燥熱。但一定要注意不能暴飲暴食，要適當(dāng)?shù)厣俪裕f(wàn)別把胃吃壞。過多食用涼的食物，會(huì)傷及脾胃、影響吸收和消化功能。尤其在懷孕晚期，孕婦的胃黏膜充血，如果過量吃涼的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引發(fā)急性胃炎、腹瀉等，有的還會(huì)嘔吐，在這種刺激下很可能引起宮縮、導(dǎo)致早產(chǎn)。同時(shí)，胎兒對(duì)涼的刺激是十分敏感的，涼的東西吃多了，胎兒會(huì)躁動(dòng)不安，孕婦也會(huì)不舒服。

兩類“涼”食孕媽最好少吃

溫度低的寒涼食物

冰激凌、雪糕之類盡量不吃，實(shí)在忍不住就將它們含在口腔中，用口腔溫度中和食物的寒涼，然后慢慢吞下。目的就是為了不讓食物的寒涼刺激到內(nèi)臟。

記住一句話：盡量常溫、含在口腔、不貪多、不貪涼、稍緩即止。比如西瓜之類的水果盡量吃常溫的，若從冰箱里拿出的食物盡量放置接近常溫再食用。冰激凌、雪糕之類盡量不吃，實(shí)在忍不住就將它們含在口腔中，用口腔溫度中和食物的寒涼，然后慢慢吞下。目的就是為了不讓食物的寒涼刺激到內(nèi)臟。

在懷孕期間，孕婦腸胃對(duì)冷的刺激非常敏感，過多食用寒涼的食物會(huì)使得胃腸血管突然收縮，造成胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、腹瀉，甚至引起胃部痙攣。這樣一來，腹中的胎兒可能會(huì)因?yàn)橥蝗皇艿酱碳ぷ兊迷陝?dòng)不安，胎動(dòng)頻繁。

性質(zhì)寒、涼的食物

1. 蟹爪

中醫(yī)認(rèn)為螃蟹性質(zhì)寒涼，又有活血化瘀的功效，而蟹爪味咸性寒，能破血、消積、墮胎，常用于治療產(chǎn)后瘀積腹痛、癥瘕、難產(chǎn)等，其活血的作用較強(qiáng)，因此孕婦飲食上要有所禁忌。

而現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)從成分分析螃蟹，其危害是病原菌和寄生蟲，主要存在于未煮熟或者未正常死亡的螃蟹當(dāng)中。一般煮熟的螃蟹對(duì)孕婦的風(fēng)險(xiǎn)不大。

目前關(guān)于螃蟹孕婦能不能吃的觀點(diǎn)，兩個(gè)學(xué)派各自有各自的理論見解。對(duì)于孕婦來說，螃蟹也并非是孕期必需之物，如果心中有所忌憚，也可以等產(chǎn)后再吃。

2. 馬齒莧

馬齒莧味酸性寒，雖能涼血止血、清熱解毒，但由于性偏滑利（西醫(yī)認(rèn)為其提取液能明顯地興奮子宮，使宮縮頻繁、強(qiáng)度增大[1]），大量食用可能導(dǎo)致動(dòng)胎氣，故孕期胎兒不穩(wěn)時(shí)，應(yīng)避免食用。

3. 薏苡仁

薏苡仁味甘淡性微寒，歸脾、肺、腎經(jīng)，雖最善利水祛濕，但易損傷孕婦的腎氣。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為少量薏米油對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，促使子宮收縮，可誘發(fā)流產(chǎn)，但多量則有抑制作用，目前對(duì)于量的界定尚不明確。故孕期應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

4. 甲魚

甲魚殼性寒味咸，有較強(qiáng)的祛瘀消腫、軟堅(jiān)散瘀的功效，可能引起胎動(dòng)不安，所以有一定的流產(chǎn)隱患，孕婦仍當(dāng)注意避免食用。

而甲魚肉性味甘、平，有滋陰涼血，補(bǔ)腎的功效，但對(duì)于脾胃陽(yáng)虛的孕婦需要忌口。不清楚自己體質(zhì)的孕婦可以先去找中醫(yī)就診更保險(xiǎn)。

5. 蘆薈

蘆薈是瀉下藥的一種，性味苦、寒，能瀉火通便。對(duì)于絕大部分有瀉下功能的藥，孕婦都是要十分慎重，因?yàn)橛袚p胎氣，嚴(yán)重可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

孕婦吃涼的正確方法：

在懷孕的早期胎兒相對(duì)不穩(wěn)定的時(shí)候，最好不要吃涼的。到了懷孕的中后期胎兒穩(wěn)定了，可以適當(dāng)?shù)某砸恍龅摹５袐D也不可過度吃涼的食物，特別在夏天的時(shí)候，要注意不要過多地喝冷飲或者吃冰淇淋。

孕婦吃太多涼的東西可能會(huì)使子宮產(chǎn)生收縮，或者腹痛腹瀉，如果導(dǎo)致到腹瀉的話，那很可能會(huì)使胎兒早產(chǎn)，還容易導(dǎo)致胎兒出生后黃疸高。所以為了肚子的胎兒要克制住不能吃太涼的食物。

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