孕婦懷孕期間的飲食直接關(guān)系著胎兒的健康發(fā)育，為促使胎兒更好的發(fā)育，建議孕媽咪們懷孕期間多喝點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)湯，那么，孕婦喝什么湯有營(yíng)養(yǎng)呢？孕婦營(yíng)養(yǎng)湯的食譜大全推薦，下面就跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起去了解一下吧。

黃豆排骨湯

準(zhǔn)備食材：黃豆、排骨、生姜、鹽

做法：

1、黃豆用水侵泡半小時(shí)，排骨切段洗凈，生姜洗凈切片備用；

2、先將水燒開然后放入適量生姜，將排骨倒入燙一遍撈起；

3、最后將準(zhǔn)備好的黃豆、排骨一同放入鍋內(nèi)，加入適量清水一同熬煮，出國(guó)前加入適量鹽調(diào)味即可。

奶湯鯽魚

準(zhǔn)備食材：鯽魚、豬腿肉、香菇、生姜

做法：

1、將鯽魚宰殺去鱗去內(nèi)臟，豬腿肉洗凈切絲，香菇洗凈切片，生姜洗凈切絲備用；

2、鍋內(nèi)倒入適量食用油，然后加入適量生姜，接著將鯽魚放入鍋內(nèi)煎至兩面金黃，然后到鍋內(nèi)加入適量清水，并將豬腿肉和香菇倒入，加入適量鹽，待湯變成奶白色后即可出鍋食用。

冬瓜排骨湯

準(zhǔn)備食材：冬瓜、排骨、生姜

1、冬瓜去皮洗凈切塊，排骨切段洗凈，生姜洗凈切絲備用；

2、先用開水燙一遍排骨，然后將排骨、生姜、冬瓜一同放入鍋內(nèi)，煮大概40分鐘左右即可。

牛腩土豆湯

準(zhǔn)備食材：牛腩、土豆、生姜、米酒、鹽

做法：

1、牛腩洗凈切塊，土豆去皮洗凈切塊，生姜洗凈切片備用；

2、先往鍋內(nèi)倒入適量清水燒開，然后將生姜、牛腩、米酒倒入一同熬煮一遍取出晾干；

3、借著將牛腩、土豆倒入鍋內(nèi)，加入適量清水熬煮大概半小時(shí)左右，期間加入適量鹽調(diào)味即成。

蓮藕花生排骨湯

準(zhǔn)備食材：蓮藕、花生、排骨

做法：

1、蓮藕去皮切大塊，花生用清水侵泡半小時(shí)，排骨切段洗凈備用；

2、將排骨、蓮藕、花生一同當(dāng)如鍋內(nèi)，加入適量清水熬煮40分鐘左右即可，出國(guó)前加入適量鹽調(diào)味。

山藥排骨湯

準(zhǔn)備食材：山藥、排骨

做法：

1、山藥去皮洗凈切塊，排骨切段洗凈備用；

2、先用開水燙一遍排骨，然后將排骨、山藥一同放入鍋內(nèi)熬煮40分鐘左右即成。

紫菜蛋湯

準(zhǔn)備食材：紫菜、雞蛋、小蝦米、蔥

做法：

1、紫菜泡發(fā)，雞蛋打勻，蔥洗凈切末備用；

2、先往鍋內(nèi)倒入適量清水燒開，燒開后將紫菜倒入，再次沸騰后將蛋液均勻倒入并迅速攪拌，借著放入適量小蝦米，加入適量鹽和香油，出鍋前撒適量香蔥即可。

孕婦喝湯的注意事項(xiàng)

1、注意煲孕婦湯，要慎用八角、桂皮、五香粉等的食材。

2、湯盡量不要煲得過于油膩。對(duì)于孕婦來(lái)說，湯太油膩是難以下咽的，特別是剛剛懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說，胃口不好，喝較為油膩的湯水，反而會(huì)使食欲下降和增加嘔吐的次數(shù)。

3、湯里的食材可以與枸杞、白果相搭配，有利于孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入和寶寶的發(fā)育。

4、食物的安全很重要，要選取新鮮的肉類和蔬菜，煲湯之前洗干洗凈。

5、也可以在煲湯過程中放入一些海產(chǎn)品，有助于孕婦對(duì)于鈣、鐵等的吸收。

總而言之，孕婦喝湯對(duì)身體有好處，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又容易消化吸收。如果孕婦食欲差，也可以多喝湯，改善身體。

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