孩子的腸胃功能比起成年人要更差，所以他們更容易出現(xiàn)有腸胃負(fù)擔(dān)的問題，專家指出，家長們一定要幫助寶寶們來養(yǎng)胃，養(yǎng)胃有一定的飲食原則，掌握了這些原則之后，孩子們才能促進(jìn)腸胃功能，下面360常識網(wǎng)就來介紹幾種必備的寶寶養(yǎng)胃的飲食原則。

寶寶養(yǎng)胃的飲食原則

1、遠(yuǎn)離寒酸食物

家長該怎么幫助孩子養(yǎng)胃？寒性過重和酸性的食物對于寶寶的成長是不利的，因為寶寶的胃部還沒成長的那么完整，這些食物對胃部的刺激就會變得很大。像冬瓜、黃瓜、豆芽等寒性食物最好不要給寶寶吃；而山楂和烏梅等這樣的酸性食物，寶寶也要少吃。

2、多吃甘味食物

甘味食物對于脾胃有很好的保健作用。但這里的甘味食物不是指味道有點(diǎn)甜的食物，而是對于脾胃有好處的食物，比如說山藥和大棗。家長該怎么幫助孩子養(yǎng)胃？經(jīng)常給寶寶吃這兩種食物，不僅能健脾胃，還能提高寶寶的免疫力。

3、暖胃食物要多吃

要知道，面食是比米類更養(yǎng)胃的食物，所以在冬季適合應(yīng)該給寶寶多做面食。然后搭配一些像黑木耳、香菇、胡蘿卜等這些可以暖胃的蔬菜，不僅能增進(jìn)寶寶食欲，還可以起到養(yǎng)胃的作用。如果寶寶是米飯愛好者，可以將這些暖胃食物和米飯一起做出什錦飯，漂漂亮亮的顏色還會讓寶寶愛上吃飯。

寶寶日常如何養(yǎng)胃

1、按時吃飯

在喂養(yǎng)寶寶時，要按時給寶寶吃飯，一日三餐要有規(guī)律，不要飽一頓、饑一頓。如果吃的過飽的話，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)消化不良的情況。如果不吃飯的話，或者吃的過少，會讓胃里過多的胃酸傷害到胃粘膜，不利于胃部的健康。

2、要細(xì)嚼慢咽

在給寶寶喂飯時，要叮囑寶寶吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽的吃飯。一般建議每頓飯的吃飯時間需要20分鐘以上，如果吃得過快，食物都沒有嚼碎的話，會加重胃部負(fù)擔(dān)，不利于腸胃健康。

3、注意食物衛(wèi)生

給寶寶吃的食物一定要清洗干凈，尤其是天氣熱的時候，食物一定要新鮮，食用前要洗干凈，不然得話容易導(dǎo)致一些致病菌大量繁殖，從而引起腸胃炎癥。

4、不能過飽

對于寶寶來說，腸胃功能相對較差，消化能力也比較薄弱，所以，不能吃的過飽，一般建議七分飽即可，不然的話容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良，而造成多種胃部疾病。

5、不要亂吃藥

如果寶寶出現(xiàn)了某些腸胃炎癥，千萬不要亂吃藥，最好帶寶寶及時去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

寶寶養(yǎng)胃食物

1、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現(xiàn)此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點(diǎn)的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。

2、粥類

要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效。李時珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥，他認(rèn)為：“每日起，食粥一大碗?？崭刮柑摚葰獗阕?，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”意即每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

3、南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。南瓜去皮切塊，攪拌機(jī)攪拌成泥狀;下小米下水煮30分鐘后，將南瓜放入粥內(nèi)同煮15分鐘左右即可。

4、烤饅頭

烤饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養(yǎng)胃”的作用。這是因為，烤焦的面包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護(hù)胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用。

要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大于利;其次，胃腸不好的人，烤面包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1-2片即可;再次，烤面包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以。

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