高血壓是中老年人的一種常見病，患者除了應(yīng)堅(jiān)持藥物治療外，經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

菊花茶

所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。

荷葉茶

中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減肥去脂之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

蓮子心茶

所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

槐花茶

將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。

首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲用首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20～30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

決明子茶

中藥決明子具有降血壓，降血脂，清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶可治療高血壓，用15～20克決明子泡水，每天數(shù)次代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>

桑寄生茶

中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

玉米須茶

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25～30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效尤為明顯。

葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的作用，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

防治高血壓病，心理減壓也很關(guān)鍵

調(diào)查顯示，有27%的人是因心理壓力過大導(dǎo)致高血壓病的，有50%的男性會(huì)因工作不安全感和擔(dān)心工作表現(xiàn)不滿意而引發(fā)高血壓病。心理壓力過大的人群是中青年，所以，針對(duì)這類人群，學(xué)會(huì)放松、通過各種途徑舒緩心理壓力，是防治高血壓病的重要措施。

1、傾訴：當(dāng)遇到煩心的事，要采取合理的宣泄方法，要將它吐露出來，開誠布公地說出來。可以找家人朋友傾訴把壞情緒釋放出來，這樣心理就可以得到放松；

2、聽音樂：音樂與人的心理、生理有著密切的聯(lián)系，音樂對(duì)人體能夠產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、降壓、安定、調(diào)整情緒等不同效能。高血壓患者經(jīng)常欣賞節(jié)奏舒緩、高雅悠揚(yáng)、旋律清逸、柔和優(yōu)美的音樂，對(duì)于防治血壓非常有幫助；

3、避免壓力過大：要對(duì)自己有清晰的認(rèn)識(shí)，不宜自視過高，以免使自己壓力過大；

4、學(xué)會(huì)合理的休息：保持充足的睡眠，最好保持7－8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，工作和生活都不要讓自己壓力過大，適當(dāng)?shù)姆潘?，定?span id="nrdf5fd" class='wp_keywordlink_affiliate'>旅游散散心都是非常不錯(cuò)的選擇。

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