很多人都喜歡喝茶喝茶，確實有養(yǎng)生的功效，能夠美容養(yǎng)顏，而且可以減肥，同時還能夠防治疾病，有一定的防癌功效。但其實喝茶也是需要掌握技巧的，這樣才能夠得到更好的養(yǎng)生保健功效。

那么喝茶養(yǎng)生應(yīng)該掌握哪些技巧呢？

技巧一、應(yīng)該根據(jù)季節(jié)來選擇茶種

喝茶也應(yīng)該遵循自然規(guī)律，要根據(jù)季節(jié)來選擇茶種是什么樣的季節(jié)，那么就應(yīng)該選擇喝什么樣的茶。比如冬季應(yīng)該喝武夷茶，夏天可以喝毛尖茶，2月份和8月份可以喝竹蘭茶。因為冬天的天氣是比較寒冷的，所以應(yīng)該喝一些溫?zé)崤淼牟瑁奶鞈?yīng)該喝一些能夠起到清熱解毒的綠茶。夏季轉(zhuǎn)秋季的時候可以喝一些烏龍茶或者普洱茶。

技巧二、根據(jù)天氣來選擇茶種

喝茶也是要看天氣的，如果是天氣晴朗，陽光比較大，這種情況下最適合喝綠茶，綠茶能夠起到清熱排毒和清理腸道的作用。在睡覺前一小時左右，可以喝一些紅茶，因為紅茶是一種溫?zé)嵝圆瑁粫绊懰摺Ｆ鋵嵤强梢酝ㄟ^茶飲的顏色來判斷茶的性質(zhì)，如果茶湯的顏色比較淡，那么就說明茶是寒涼性的。如果泡出來的茶的顏色比較深，說明茶是溫?zé)嵝缘摹Ｔ诟杏X到天氣寒冷的時候應(yīng)該喝紅茶，天氣炎熱的情況下可以喝綠茶來解渴清熱。

技巧三、根據(jù)飲食來選擇茶種

其實喝茶也是需要根據(jù)當(dāng)天的飲食來選擇茶種的，比如當(dāng)天吃了螃蟹和蝦仁之類的海鮮類食物，那么就可以喝龍井茶，因為喝龍井茶能夠去腥味。如果當(dāng)天喝酒比較多，而且吃了很多肉，這種情況下就應(yīng)該喝一些黑茶或者是熟普，這些茶能夠保護心血管，對腸道也有很好的保護作用，可以起到平穩(wěn)血壓和血脂的作用。

技巧四、根據(jù)體質(zhì)來選擇茶種

有很多人在冬天容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這種情況下就可以多喝一些溫?zé)嵝缘牟瑁热鐜r茶和紅茶，都是很不錯的，還可以喝熟普，可以起到暖身去寒的作用。冬季手腳冰涼的人應(yīng)該避免喝涼性的茶，比如綠茶，因為喝了涼性茶就會導(dǎo)致手腳冰涼的癥狀更加嚴(yán)重。

在平時喜歡喝茶的人應(yīng)該學(xué)習(xí)一些茶文化，應(yīng)該掌握上面所說的四個技巧，要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的茶種，而且還要根據(jù)季節(jié)和天氣變化，以及當(dāng)天的飲食來選擇茶種，這樣才能夠喝出健康。

喝茶的時間和禁忌

喝茶的時間最好在飯后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。 另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

需要注意的是，一定不要飲用隔夜茶 。另外，一般夏季溫度較高，茶水不宜超過12小時。

還要注意，茶屬于刺激性飲料，含有鞣酸和咖啡堿，青少年不宜喝茶。而且女生六個階段千萬別喝茶：

1、每月生理期來臨時

2、孕婦正值懷孕期

3、孕婦將要臨產(chǎn)前

4、剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦

5、身為乳母者

6、正值更年期的女性

【特別注意】：

1.忌飲燙茶、涼茶（滯寒、聚痰）

2.忌沖泡次數(shù)過多（3、4次后基本無茶汁，且其所含的微量有害元素是最后泡出）

3.忌飯前飲茶（飲食無味，降低消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能）和飯后馬上飲茶（影響對蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的吸收）

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