除了水，茶是世界上最受歡迎的飲料，而且實(shí)際上是裝在杯子里的藥。但與其他國家相比，茶葉消費(fèi)在美國并不那么受歡迎。在美國，大約80%的茶是在冰鎮(zhèn)上飲用的，大部分是在夏天;美國的人均茶消費(fèi)量也很低。下面和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

關(guān)于綠茶和抹茶對健康的好處，已經(jīng)有很多人寫過了。但是，草藥茶也有很好的保濕和提供保護(hù)性營養(yǎng)素。

從技術(shù)上講，花草茶不是茶，這意味著它不是來自同一種茶樹植物，它生產(chǎn)綠色，白色，黑色和烏龍品種。相反，草藥茶是各種非茶植物的混合物，其中可能包括花、草藥、香料和其他根。因?yàn)檫@些植物中的大多數(shù)都不含咖啡因，所以草藥茶是一種有香味、營養(yǎng)豐富的選擇，它不會讓你晚上睡不著或者引起不想要的嗡嗡聲。

除了喝熱的或冷的草藥茶，它們也可以用于烹飪。嘗試用花草茶作為雞尾酒的基礎(chǔ)，以及新鮮的生姜和薄荷。你也可以用花草茶作為冰沙、燕麥片或過夜燕麥、湯湯湯和腌料的液體，或者用來蒸蔬菜和全麥。由于它們是可食用的，你也可以用松散的草藥茶作為沙拉或甜點(diǎn)的裝飾。

以下是我最喜歡的五種花草茶，包括一些有關(guān)其功效的信息。

一洋甘菊

在民間醫(yī)學(xué)中，甘菊茶一直被用作鎮(zhèn)靜飲料或睡眠輔助。這種茶主要是用干洋甘菊花制成的，可以幫助人們落下。這個鏈接會在一個新的標(biāo)簽中打開。這個鏈接會在一個新的標(biāo)簽中打開。洋甘菊還具有抗發(fā)炎的作用，這種作用在一個新的標(biāo)簽屬性中打開，并被證明有助于降低嚴(yán)重程度。這種作用在月經(jīng)痙攣的新標(biāo)簽中打開。還有更多：花也與血糖有關(guān)。這個鏈接在新的標(biāo)簽調(diào)節(jié)和骨骼密度保護(hù)中打開。

二rooibos

也被稱為紅茶或紅灌木茶，rooibos(發(fā)音為royboss)是由南非灌木的葉子制成的。除了含有抗氧化劑和消炎化合物外，這種茶還與骨骼健康保護(hù)聯(lián)系在一起，改善消化健康，防止肥胖。Rooibos還提供少量礦物，包括鐵、鈣、鉀、銅、錳、鋅和鎂。

三薄荷

雖然新鮮的薄荷是茶的一個極好的添加物，但它也可以被浸泡制成“茶”。雖然許多研究都是用薄荷的提取物進(jìn)行的，但茶可能提供類似的好處。這包括提高運(yùn)動員的力量和疲勞時間，以及增強(qiáng)呼吸功能。科學(xué)家認(rèn)為，這些影響可能歸因于支氣管肌肉的松弛、大腦氧含量的增加以及與疲勞有關(guān)的血液成分的減少。這些同樣的肌肉放松作用使薄荷有助于舒緩和緩解消化不良。好處：簡單的薄荷味也可以減輕疲勞，抑制焦慮，提高警覺性，增強(qiáng)記憶力。

四生姜

生姜一直被吹捧為治療惡心、晨吐和運(yùn)動病的藥物。喝生姜茶也有類似的好處，還有其他潛在的好處：生姜是一種有效的抗炎藥，可以幫助減輕劇烈運(yùn)動后的肌肉疼痛，減輕骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛。生姜還有助于緩解周期性疼痛和增強(qiáng)免疫力，此外還能預(yù)防癌癥、心臟病和2型糖尿病。

五木槿

這種茶由木槿屬植物的一部分制成，有一種類似于小紅莓的酸味。另一個富含抗氧化劑的來源，木槿被證明可以提高“好”的高密度脂蛋白水平，降低糖尿病患者的“壞”低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。木槿也有助于保護(hù)肝臟這個鏈接在一個新的標(biāo)簽打開，并促進(jìn)減肥。在最近的一項(xiàng)研究中，這一聯(lián)系在一個新的標(biāo)簽中打開，與安慰劑相比，服用木槿提取物的超重成人的體重、體脂、體重指數(shù)和髖腰比都有所下降。木槿還通過它的抗細(xì)菌性來支持免疫。

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