一、 豬骨葛根湯

所需材料：準(zhǔn)備好0.5千克的豬骨頭(以新鮮的為佳)，再 準(zhǔn)備好1.5千克的葛根(最好是新鮮的為佳)。

烹飪制法：

1、 新鮮的豬骨頭和葛根一起清洗干凈，洗好之后分別將豬骨頭剁成大塊，而葛根則剁成小塊備用。

2、 然后將鍋洗好，倒入豬骨頭和葛根，再加水燉煮，等水開了以后將湯面上的浮沫撈掉，之后調(diào)成小檔火候燉煮一個(gè)小時(shí)，揭蓋食用的時(shí)候，加些鹽即可。

好處：這款湯常喝有助減輕體重，還能通便，堅(jiān)持食用有助你擺平小肚子。

二、 肉丸湯

所需材料：自制肉丸、冬瓜、紅棗、紫菜、蔥姜各適量。

烹飪制法：

1、先制作肉丸，準(zhǔn)備好1小塊豬瘦肉，將洗凈之后剁成肉沫放入碗中。

2、之后將少許的香蔥、娃娃菜(或者小白菜)洗凈再切成碎末放入裝有肉沫的碗里面，再將1個(gè)雞蛋打散同樣放入碗中，用力攪拌食材，中途加入少許的食鹽和耗油，再繼續(xù)攪拌直至各種材料混合均勻。

3、然后將冬瓜去皮去籽，切成薄片備用;生姜和大蔥分別洗好切成細(xì)絲別用。

4、之后洗鍋倒入兩三碗的開水，開大火將火燒開。等水沸騰之后，用手抓住肉沫，將其從虎口擠出變成肉丸放入鍋中(如果你不想要用手?jǐn)D的話，那么就用湯勺一勺一勺舀，也是可以的，只是外觀沒那么好看而已。)

5、肉丸擠好之后，放入冬瓜片、大棗和生姜細(xì)絲一起煮沸兩三次。

6、等到湯水煮沸兩次之后，就將倒入洗好的紫菜和蔥絲，再稍稍煮一分鐘左右，就可以加入生抽(或是兒童醬油)，香油還有少量的食鹽就可以起鍋食用了。

好處：此款湯含有去水腫的冬瓜，還有補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅棗，搭配肉丸一起煮，除了能滋補(bǔ)身體之外，還能起到不錯(cuò)的養(yǎng)顏減肥之效。建議想要變美變瘦的女人們，要學(xué)習(xí)一下這款湯的做法。

三、蔬菜蛋湯

所需材料：1個(gè)土雞蛋，1根新鮮的嫩黃瓜(也有人叫青瓜)，再準(zhǔn)備適量的紫菜和濕淀粉。

烹飪制法：

1、先將紫菜放入盆中浸泡一會(huì)兒，等其慢慢漲開，再放一旁備用。

2、再將嫩黃瓜清洗干凈，洗好之后切成圓片備用。(若是買的是老黃瓜的話，皮太老了不大好吃，可以將皮去掉。)

3、然后燒一鍋開水，等其水開了以后，將漲開的紫菜撕成碎塊放入開水中，同時(shí)下入黃瓜片一起煮。

4、之后將雞蛋液打入鍋中，用鍋鏟攪動(dòng)湯水，讓蛋液散開來，繼續(xù)煮三四分鐘之后倒入濕淀粉勾芡，稍稍煮上一分鐘就可以加入香油和食鹽調(diào)味出鍋了。

好處：黃瓜吃出了名的排毒養(yǎng)顏蔬菜，因?yàn)槠浜心艽龠M(jìn)人體更新的黃瓜酸，還有美白作用的維生素，利用其煮湯食用，不僅有助清腸還能養(yǎng)顏，女人們堅(jiān)持食用，讓你吃出傾城容顏和苗條身材。

生活中吃了有助養(yǎng)顏和減肥的食物種類其實(shí)有很多，建議女人們想要變美變瘦的話，可以堅(jiān)持食療，千萬不要去整容，以免出現(xiàn)后遺癥。

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