很多人在做飯的時候會發(fā)現這樣的一個問題，就是沒有掌握好制作的技巧，以至于到最后變得不好吃。實際上在做蓮子紅棗湯的時候，需要用干的蓮子和適當的紅棗，最好先用水浸泡2到3個小時左右，這樣才能制作的時候，味道才會更好一些。

菜品特色

干蓮子2兩、紅棗10到15顆、冰糖2兩。

做法

將蓮子泡水2至3小時，紅棗泡水10分鐘。用一鍋水將蓮子以小火燉煮約3小時，將蓮子煮爛，然后放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

溫馨提示：

這道飲品不但可冷藏后食用，也可熱食，一年四季男女老少皆適宜唷！

營養(yǎng)價值

1.可補血潤膚，是長期疲勞過度，消耗精神的藥補食品。

2.健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀.

3.增強人體免疫力

紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

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